Bisa Lari dan Weight Lifting Saat Hamil, Berkat Dukungan dr. Martina

Nama saya Ruri, saya merasa sangat beruntung bisa menemukan dr. Martina Hutabarat sebagai dokter kandungan selama masa kehamilan. Sebagai seseorang yang terbiasa hidup aktif dan rutin berolahraga sebelum hamil, saya sempat ragu apakah gaya hidup ini bisa tetap dijalani tanpa membahayakan kehamilan.

Namun, semua kekhawatiran itu sirna sejak saya bertemu dr. Martina. Beliau adalah tipe dokter yang terbuka, suportif, dan benar-benar menghargai pilihan serta kebiasaan pasiennya.

Tetap Bisa Olahraga Angkat Beban Selama Hamil

Sejak trimester pertama, saya masih ingin tetap menjalani rutinitas olahraga seperti lari 10K dan weight lifting. Banyak yang bilang saya harus berhenti, tapi saya merasa tubuh saya tetap kuat dan ingin terus aktif.

Saat saya konsultasi, dr. Martina tidak melarang. Beliau justru mendukung, dengan catatan saya harus tetap berhati-hati. Beliau mengingatkan saya untuk:

Berbekal bimbingan ini, saya tetap bisa olahraga dari bulan pertama hingga menjelang persalinan, dengan semangat dan kondisi yang tetap stabil.

Rekomendasi Gizi Bantu Saya Tetap Bugar Selama Hamil

Selain olahraga, dr. Martina juga sangat menekankan pentingnya pola makan selama kehamilan. Beliau menyarankan saya untuk menambah asupan protein harian dari:

Konsumsi protein yang cukup ini benar-benar terasa manfaatnya, saya tidak mengalami pegal-pegal seperti umumnya ibu hamil lainnya.

Porsi Serat dan Karbohidrat yang Dianjurkan

Dokter juga mengingatkan agar saya memperhatikan keseimbangan antara serat dan karbohidrat. Tujuannya adalah agar pertumbuhan janin tetap optimal.

Hasilnya? Berat janin saya selalu sesuai standar di setiap kontrol bulanan. Ini jadi salah satu indikator bahwa pola makan dan gaya hidup yang saya jalani selama kehamilan berada di jalur yang benar.

Dukungan Penuh dr. Martina, Buat Saya Terus Semangat

Bagi saya, salah satu hal paling berkesan dari pengalaman ini adalah cara dr. Martina memperlakukan pasiennya. Selama saya didampingi oleh dr. Martina, beliau selalu memberikan support penuh terhadap apa yang saya lakukan, selama itu memang baik untuk saya.

Saya tidak pernah merasa dihakimi atas pilihan untuk tetap aktif. Sebaliknya, saya merasa didukung penuh. dr. Martina memberi ruang bagi pasien untuk menyampaikan kebutuhannya, lalu membimbing berdasarkan ilmu dan pengalaman medisnya.

Saya sangat merekomendasikan dr. Martina bagi ibu hamil yang ingin tetap aktif, sehat, dan merasa didukung sepenuhnya selama masa kehamilan. Dengan pendekatan yang profesional namun penuh empati, beliau berhasil membimbing saya melewati masa hamil dengan lancar, nyaman, dan penuh semangat.